オンラインで「~ながらレッスン」ならpocket studio Well-beng|レッスンについて

レッスンについて

 

Lesson

現役の理学療法士が厳選したオンラインレッスンをご用意してます。
ライフスタイルに合わせてお使いいただくと、無理なく続けることができます。

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臨場感満載のライブレッスン

インストラクターとリアルタイムでつながるため、自宅でスタジオレッスンを受けているよう臨場感。気になることはその場で質問し、その場で即解決。どんどん効果を実感できます。

隣の受講生の目を気にせず受講できます。

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「well-being(ウェルビーイング)」には「幸福」「健康」という意味があります。

心も体もいつまでも美しく健康に。Well-beingなライフスタイルを手に入れましょう。

POINT

01

45分だからしっかり効率良く学べる

人間の集中力には「15・45・90 分の法則」が科学的に証明されており、人が深い集中を持続させられるのは 45 分。又、脂肪燃焼時間も考慮し、適度で最も効率よく運動できる時間設定をしてます。

POINT

02

経験豊富なインストラクターが季節や参加者に合わせて

レッスンプログラムを組み立てます。

<リラックス系>

ヨガやピラティス・ストレッチなどのレッスン時に呼吸をしっかり行うことで、無理なく体を動かして自律神経を整え、身体の緊張をほぐしリラックスへと導きます。肩こりや腰痛改善を望む方におすすめです。

<アジャスト系>

バランスヨガなどのレッスンにより体の歪みを整えること(骨盤修正など)によりその歪みは自分の生活習慣が原因ということをレッスンの中で体を動かしながら知っていきます。次第に自分の心、体、呼吸の管理ができるようになり、精神が安定(リラックス)し、美しいプロポーションになっていきます。

アジャスト系

体幹トレーニングやピラティスのレッスンによりボディメイクを行います。筋力トレーニングと有酸素運動の要素を取り入れますが、必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを整えることです。

POINT

03

ライフスタイルに合わせて選べる3 プラン

月2 回参加できるブロンズプラン、月 4 回参加できるシルバープラン、いつでも参加できるゴールドプラ ンなど、お客様のライフスタイルに合せてお選びいただけます。

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